Esta es una técnica muy poderosa en la cual los participantes obtienen beneficios en tres ámbitos distintos:

En el ámbito afectivo porque aprenden a expresar sus sentimientos y desarrollan la autodisciplina, con lo cual mejoran su autoestima.

En segundo lugar tenemos el ámbito físico, donde los participantes logran disminuir el riesgo de sufrir problemas de salud, liberando el estrés a través de una actividad físico positiva mejorando en gran forma su calidad de vida.

Por último tenemos el ámbito social, donde se abre espacio a la cooperación, comprensión y tolerancia de las diferencias entre individuos.